ROAD Team

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Cette section du club a pour but d'encourager le sport pour tous. La course sur route étant complémentaire à la piste, ainsi qu'une façon agréable et facile de s'initier à la pratique du jogging.

 
Aucun niveau n'est demandé, juste l'envie de se dépenser sainement en pratiquant la course entouré des conseils d’entraineurs chevronnés.
 
La section est ouverte à tous quel que soit le niveau même débutant.
 
Vous avez envie de faire du sport ! Vous aimez ou aimeriez courir ! Alors rejoignez-nous au sein du Road Team de l'USBW.
 
Les entrainements ont lieu été comme hiver au départ du stade Gaston Reiff. Le lieu de rendez-vous se fait au local du club au pied de la piste. Vous avez à votre disposition un vestiaire composé de douches et de W.C.
Vous pourrez ainsi laisser vos affaires en toute sécurité durant les entraînements.
 
 
Les entrainements se dispensent toute l'année - horaire des entrainements
 
 
LIENS UTILES
 
INFORMATIONS UTILES


Résultats d'un 10km sur route à Lempdes en France - 28/09

Publié par Federicoach le 30/09/2014 à 21:38

Très belle performance de Patrick Courtonne sur un 10km route (mesurage officiel) en 40'15 soit une Vmoy de 15km/h et sous les couleurs de l'USBW !  Il a terminé 56 ième sur 200.

Les résultats officiels : lien
 
Federicoach

Résultats du trail des Hautes Fagnes 27/09

Publié par Federicoach le 28/09/2014 à 17:38

Un athlète de l'USBW Road Team a participé au trail des Hautes Fagnes (Xhoffraix) 27/09/2014 - 38 Km -

 

Place Nom Prénom Temps Vitesse Allure Place. Cat. Cat. Club
14 / 471 RAUCY EMMANUEL 571 03:13:48 11,8 05:06 11 S USBW
  • Résultats officiel : lien
  • Photos 2014 : lien  (pas encore publié par l'organisateur)

Belle performance malgré sa blessure à la cuisse !

Federicoach


Résultats de la course des Volcans (France)

Publié par Federicoach le 23/09/2014 à 16:00

News de Patrick Courtonne :

Bonjour les amis de l'USBW,

Aujourd'hui, j'ai participé sans doute à l'une de mes dernières courses sous les couleurs de l'USBW : La course des Volcans dans le parc des Volcans d'Auvergne en bas du Puy de dôme.
Il y avait 2 parcours 12 et 25 km ; j'ai fait le 12km (qui en fait faisait 11,160 km, car modifié quelques semaines avant le départ pour des raisons administratives). Je finis 42ème sur 700 (et 2ème VM2) en 48'22 (allure 4'20).
Dimanche prochain, je fais un 10 km  officiel (mesuré FFA), il est plus rapide que celui que le dernier que j'ai fait pas complètement plat. Cela me donnera quand même une référence pour voir si mon objectif de la saison est réaliste, c'est à dire être qualifié pour le championnat de France du 10 km sur route (temps qualif. 40' pour les + 50 ans).
Mais d'ici là, j'aurai peut être changé de club ! Eh oui, il faut bien 'y résoudre.Je vous donnerai quand même des nouvelles de ma course.
Félicitations à tous, pour vos dernières perfs, notamment au trail de la côte d'opale.
 
A bientôt
 

JOGCROSS ET MINI-TRAIL DE LA JULIENNE LA SAMEDI 11 OCTOBRE

Publié par Federicoach le 23/09/2014 à 15:54

Parcours

Les trois courses se déroulent dans le cadre enchanteur du Bois de la Julienne, qui aura déjà revêtu sa magnifique robe d’automne.


JogCross 3km - 13h30
Le parcours de 3 kilomètres se compose de deux boucles faciles le long des étangs de la Julienne.  La course est accessible à tous. Les enfants sont néanmoins souvent majoritaires sur cette course. Les adultes plus prudents ou autres débutants de programmes tels JeCoursPourmaForme s'y mesureront également dans la bonne humeur.  Après la course, les enfants peuvent profiter de la plaine de jeux et des glaces artisanales de la maison «Capuccino de la Julienne»! Leur façon à eux de récupérer...
JogCross 6km - 15h00
Sur le 6 kilomètres, les choses se corsent: des montées pour faire monter les pulsations, des relances pour transpirer, des descentes pour taper dans les quadriceps. Le compromis idéal : un parcours moyennement exigeant sur une distance raisonnable et accessible.
Mini-trail 12 km - 15h00
Après mille mètres, le sentier s'élève inexorablement et vous emmène dans une partie de montagne russe dans la vallée de la Julienne.  Les passages en fond de vallée ne sont qu'un prétexte pour mieux s'élancer à nouveau vers les crêtes.  Tantôt la montée s'apparente à un mur, tantôt elle se fait usante, tantôt elle se corse avec une volée d'escaliers.  Les singles se font joueurs et piégeurs. Le ravito de mi-course sera le bienvenu avant de s'enfoncer à nouveau dans les bois de la Julienne et de plonger vers les étangs... La seconde partie du tracé étant plus roulante que la première J

TOMBOLA/COUPES ET MEDAILLES POUR LES PODIUMS
GLACES- BOISSONS CHAUDES & FROIDES-HOT DOGS


PRE INSCRIPTION EN LIGNE (paiement le jour même) sur
http://TRAIL-JULIENNE.BLOGSPOT.BE (jusqu’au 7 octobre inclus)

Ou via l’Echevinat des Sports de la ville de Visé au 04/379.44.26 info@visesports.be



INFOS EXTRA: Benoît Sindic 0475/352611
Président Athletic Club Visé

http://ac-vise.blogspot.be/
 

 


 


Triathlon de Soumagne

Publié par ALAIN D. le 23/09/2014 à 10:22

Dimanche 14 septembre 2014   Triathlon de Soumagne  500 m/19 km/5 km   147 Participants

Paul Bouteille de l'USBW a participé à ce Triathlon.

Bravo Paul.

Nage 500 m Vélo 19 km Course 5 km    
13:35             47:06:00             28:46:00           01:29:27        

Alain(coach)


 





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